早起的孩子注意啦！春季养生小常识必备

作为一个养生达人，LZ必须迫切的告诉大家：一年之计在于春，一日之计在于晨，早起有很多讲究，一些小事情都会影响着我们健康。那么早起有哪些事情不该做呢？让我们一起来看看吧：

1、一忌恋床
　　LZ表示“晚起毁上午，早起毁一天”并不能信，虽然现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。但其实凡有过恋床不起的人都会有这样的感受，睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、二忌醒后起身小便
　　LZ深深的意识到，这个话题说起来很让人害羞啦，但非常有必要性！因为早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

3、三忌醒后立即剧烈运动
　　有一部分人非常与众不同，那就是早起锻炼，这对于LZ来说，早起就已经很不容易了，还要锻炼，那不是要我命吗？O(∩_∩)O哈哈~其实锻炼当然有很多好处啦，而且晨起后习惯进行适当的体育锻炼，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

4、四忌不吃早餐
　　这一点包括LZ在内已经完美的躺枪了，一直认为早餐不重要，可吃可不吃，还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃）不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

5、丝毫不吃保健品

这一点虽然没有强行要求的必要，但LZ认为，只要是为了身体好，哪有什么必要或不必要的呢！也许很多人对于保健品的定义是：中老年人才吃保健品。那LZ只能说，你真的是书读少了（无恶意攻击），因为保健养生是不分年龄和性别的。比如对于女人来说，老了皮肤松弛了保养那还有什么意义？同样，对于身体的保健也要从早做起，当然，这个过程中选用保健品很重要。目前市面上不乏各种虫草补品人参补品类的，虽然很好，但价格昂贵，且并不一定适用于所有人，这个自行百度就知道了。而灵芝就不一样了，性平无毒无副作用，而且适用于所有人，不管是中老年保健，还是女性保养男性强身，甚至对于病弱人群都有辅助用药作用。

金福阳牌破壁灵芝孢子粉胶囊就是灵芝类保健品，其原料灵芝孢子粉均来自于长寿纯芝谷灵芝庄园，长寿纯芝谷灵芝庄园地处亚热带季节气候，位于北纬30度，全年平均气温17℃，≥10℃年积温4500℃，属全国灵芝生长发育最佳的气候。这样的生长环境自然造就了非同一般的灵芝原材料，加上金福阳牌破壁灵芝孢子粉胶囊还采用了先进的破壁技术，大大提高了灵芝孢子粉对于人体的吸收率，对于保健养生来说也是事半功倍。此外，金福阳牌破壁灵芝孢子粉胶囊的价格非常亲民，适合各种阶层各种人群养生服用。